Наверх

Ужин без вреда для фигуры на 275 ккал. Запеканка творожная с бананом

30.01.2019 нет комментариев 345 Наш край

Готовим творожную запеканку с бананом без муки. Несмотря на то что в рецепте присутствует банан, калорийность такого блюда достаточно низкая.

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты:

• творог 2%-й – 200 г,
• банан средний спелый – 1 шт.,
• манная крупа – 2-3 ст. л.,
• яйца куриные – 2 шт.,
• щепотка соли,
• ванилин и/или корица,
• сметана 20%-я – 2-3 ст.л.,
• сливочное масло для смазывания формы.

Смешиваем в блендере (можно и вручную) первые шесть ингредиентов. Выкладываем в форму, предварительно смазанную сливочным маслом. Покрутим форму по часовой стрелке, чтобы равномерно распределить тесто. Сверху тонким слоем наносим сметану. Готовим в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 15‒20 минут.

Итого (в порции 200 г): 275 ккал.

Готовьте быстро, вкусно и без вреда для фигуры!

Ольга Шарапо.
Фото автора.

Обсуждения закрыты для данной страницы