Наверх

Ужин без вреда для фигуры на 390 ккал. Плов как в казане

25.01.2019 нет комментариев 1116 Наш край

Время приготовления – 30-35 минут.

Попробуем приготовить плов со свининой.

Мясо

Для приготовления плова можно взять небольшой кусочек тазобедренной части (шейной, окорока). Тушить в сковороде 20 минут. Добавить крупно нарезанный лук, натертую на крупной терке морковь, домашние специи (сушеные укроп и чеснок, кориандр, тмин) и соль, столовую ложку томатного соуса, чайную ложку меда.

Под закрытой крышкой тушить на среднем огне еще 10 минут.

Рис

В то время, пока тушится мясо, отварите пропаренный рис в слегка подсоленной воде. Варить 20 минут, затем промыть.

Соединяем и перемешиваем рис с мясом.

Итого: 390 ккал.

Готовьте быстро, ешьте вкусно и без вреда для фигуры.

Ольга Шарапо.
Фото автора.

Обсуждения закрыты для данной страницы