Наверх

Ужин без вреда для фигуры на 310 ккал. Салат «Пирамида здоровья»

4.02.2019 нет комментариев 7329 Наш край

Время приготовления – около 30 минут.

Этот салат сложно чем-то испортить. Какие бы овощи для приготовления «Пирамиды здоровья» с отварной куриной грудкой вы ни взяли, все будут уместны. И каждый вариант слоеного салата заиграет по-своему. В этот раз мы взяли:

– отварную морковь (режем кубиками),
– отварное куриное филе (режем кубиками),
– кукурузу консервированную,
– капусту белокочанную (мелко шинкуем),
– яйца перепелиные (режем на 4-6 частей),
– отварную свеклу (натираем на овощной терке),
– зеленый лук (мелко режем),
– сметану для заправки.

Выкладываем все ингредиенты слоями и слегка промазываем 15-20%-ной сметаной. Украшаем зеленым луком. Солить и перчить ничего не нужно. Морковь можно заменить отварным картофелем, добавить вместо кукурузы виноград или чернослив.

Итого (порция 200-220 г): 310 ккал.

Готовьте быстро, вкусно и без вреда для фигуры!

Ольга Шарапо.
Фото автора.

Обсуждения закрыты для данной страницы