Наверх

Ужин без вреда для фигуры на 120 ккал. Фруктовый салат «Четыре половинки»

1.03.2019 нет комментариев 2524 Наш край

Если вы задумали приготовить на ужин что-то сладенькое и витаминное, то предпочтите фрукты. Фруктовый салат является идеальным ужином для тех, кто не ест после 18.00, и для тех, кто старается соблюдать вегетарианскую диету.

Фрукты для салата мы выбирали спелые и сочные, каждого добавили по половинке. Можно экспериментировать и использовать в качестве компонентов для блюда киви, персик и прочие фрукты.

Ингредиенты:

– ½ банана,
– ½ яблока,
– ½ груши,
– ½ апельсина (мандарина, грейпфрута, помело),
– заправка (нежирная сметана или йогурт).

Моем и очищаем все фрукты от кожуры, режем небольшими кубиками. С апельсина или другого цитрусового желательно снять перегородки. Заправляем йогуртом.

Время приготовления: 5 минут.

Итого (180‒200 г): 120 ккал.

Готовьте с удовольствием, быстро, вкусно и без вреда для фигуры!

Ольга Шарапо
Фото автора

Обсуждения закрыты для данной страницы