Наверх

Ужин без вреда для фигуры на 125 ккал. Морской коктейль за 5 минут

4.03.2019 нет комментариев 598 Наш край

Для сегодняшнего ужина мы взяли замороженные морепродукты – мидии и кальмар. При желании можно выбрать креветки, мясо осьминога – то, что вы любите.

В морепродуктах огромное количество витаминов и микроэлементов, полезных для человеческого организма: фосфор, железо, кальций, витамины В и С.

Ингредиенты:

• мидии,
• кальмар,
• лимон,
• соль.

ШАГ 1. КАК СВАРИТЬ

Отваривать мидии необходимо в течение трех-четырех минут в кипящей воде. Кальмар (мы купили его уже порезанным на небольшие продолговатые кусочки) и вовсе варим 1-1,5 минуты.

ШАГ 2. КАК ПОДАТЬ

Подавать наш коктейль можно со специальной поливкой, которая делает вкус морепродуктов еще выразительнее. Выдавливаем 1 ст. л. лимонного сока и добавляем щепотку соли. Поливаем мидии и кальмары, сверху нарезаем зеленый лук.

Время приготовления: 5 минут.

Итого (порция 150 г): 125 ккал.

Готовьте быстро, ешьте вкусно и без вреда для фигуры!

Ольга Шарапо

Фото автора

Обсуждения закрыты для данной страницы