Наверх

Ужин без вреда для фигуры на 165 ккал. Идеальное печенье без сахара и муки

26.03.2019 нет комментариев 541 Наш край

Такое громкое название наше печенье получило потому, что оно очень простое, весьма полезное и к тому же не испортит вашу фигуру. Без сахара и муки!

Если вы приготовите его, то поймете, что ни один покупной аналог не сравнится с нежностью и ароматом приготовленного вами десерта.

Осторожно, вкусно! Можно съесть сразу всё!

Нам понадобились:

– овсянка (200 граммов),
– кефир 250 мл,
– 1 яблоко,
– 1 банан,
– семена подсолнуха (30 граммов).

Приготовление:

1. Соедините овсянку с кефиром и дайте разбухнуть (20 минут).

2. Натрите яблоко на овощной терке, банан разомните вилкой.

3. Добавьте к овсянке фрукты и семечки, перемешайте. Тесто должно быть густоватым.

4. Разогрейте духовку до 200 градусов.

5. Противень застелите бумагой для выпечки, выложите тесто в форме кружочков (по 1 ст. л.).

6. Готовьте 30 минут.

Время приготовления: 50 минут.

Итого (100 г): 165 ккал.

Готовьте с удовольствием, вкусно и без вреда для фигуры!

Ольга Шарапо

Обсуждения закрыты для данной страницы